Proszek 5-HTP 98% 314062-44-7, znany również jako serotonina, jest neuroprzekaźnikiem hamującym. Mówiąc laikiem' jest to hormon, który sprawia, że nasz mózg czuje się&„szczęśliwy &”, hamuje depresję, promuje syntezę melatoniny i poprawia jakość snu. Ponieważ jest hormonem naturalnie występującym w ludzkim organizmie, jego mechanizm działania jest zupełnie inny niż tabletek nasennych. Nie tworzy zależności.
Jak 5-HTP pomaga spać?
Udowodniono działanie 5-HTP na sen. Niski poziom serotoniny może powodować niepokój i problemy ze snem. Zwiększony poziom serotoniny może promować lepszy sen w nocy. A także jest podstawowym składnikiem melatoniny. A 5-HTP jest używany głównie do zwiększania poziomu serotoniny w mózgu. Mówiąc prościej, wytwarzana przez nią serotonina może zostać przekształcona w melatoninę, która reguluje sen. Dlatego dobrze wpływa na optymalizację i utrzymanie snu.
Suplementy 5-HTP mają również wpływ na promowanie snu o szybkim ruchu gałek ocznych. Sen REM jest ważną częścią zdrowego cyklu snu. Bez ograniczania głębokiego snu może wydłużyć sen REM o 25%. To wydłuża całkowity czas snu.
Zalecana dawka 5-HTP na sen
Jego dawkowanie zależy od celu, w jakim go przyjmujesz. Kiedy 5-HTP jest stosowany do promowania snu w nocy, zwykle stosowana dawka to 50-150 mg przyjmowana 30-45 minut przed snem. Bardziej odpowiednie jest rozpoczęcie od dawki 50 mg. I zwiększ dawkę po zażyciu przez trzy kolejne dni. Maksymalna dawka nie powinna przekraczać 300 mg dziennie. Można go przyjmować z jedzeniem. Co więcej, może zwiększyć skuteczność w połączeniu z GABA.
Streszczenie:
Niewystarczający sen w nocy może wpływać na inne aspekty zdrowia fizycznego, takie jak depresja i przyrost masy ciała. Jeśli zdarzy Ci się mieć bezsenność, możesz rozważyć suplementy diety 5-HTP, które pomogą Ci zasnąć i utrzymać sen.
Qyherb'sProszek 5-HTP 98% 314062-44-7pochodzi z nasion Griffonia simplicifolia. Jest pozyskiwany z nasion zachodnioafrykańskiej rośliny leczniczej. Oprócz efektu poprawy snu, o którym mowa w tym artykule. Może zmniejszać wchłanianie węglowodanów, hamując w ten sposób apetyt. A potem uzyskaj efekt redukcji wagi.
Referencja:
Poldinger W.; Calanchini B.; Schwarz W.. Funkcjonalno-wymiarowe podejście do depresji: niedobór serotoniny jako zespół docelowy w porównaniu 5-hydroksytryptofanu i fluwoksaminy. Psychopatologia (1991) 24 53–81.
Wyatta RJ; Zarcone J.; Engelman K.. Wpływ 5-hydroksytryptofanu na sen normalnych ludzi. Electroencefalogr Clin Neurophysiol (1971) 30 505–509.