1. Znaczenie witaminy K2
Witamina K2 MK-7to rozpuszczalna w tłuszczach witamina, która jest biologicznie aktywna u zwierząt i jest niezbędna w metabolizmie kości i wapnia, odgrywając podstawową i kluczową rolę.
Witamina K2 działa jak „przewodnik”, który kieruje odkładaniem się wapnia poprzez aktywację białek związanych z kościami – osteokalcyny (OC) i białka macierzy Gla (MGP) – w celu kierowania wapnia do kości, hamując jednocześnie nieprawidłowe zwapnienie chrząstki i ścian naczyń [1,2] . Utrzymuje to zdrowie kości i naczyń oraz pomaga poprawić mobilność.
Wśród rodziny witamin K, K1 i K3 muszą zostać przekształcone w K2, aby stały się aktywne, co pokazuje jej znaczenie.
Różne aktywowane formy suplementów witaminy K2 mają różną skuteczność i minimalne skuteczne dawki. Typowe formy to MK-4 (menachinon-4) i MK-7 (menachinon-7), przy czym MK-7 ma zaletę w postaci niższej skutecznej dawki i wyższej biodostępności [3].
2. Pozyskiwanie witaminy K2
Naturalna witamina K2 jest syntetyzowana głównie przez bakterie jelitowe, jednak synteza jelitowa organizmu jest znacznie poniżej wymaganego poziomu, szczególnie u osób w średnim i starszym wieku, ponieważ zdolność syntezy gwałtownie maleje wraz z wiekiem [1]. Dlatego konieczne jest spożycie zewnętrzne. Obecnie natto ma najwyższą zawartość witaminy K2 wśród produktów spożywczych, ale nie pasuje do większości nawyków żywieniowych. Aby osiągnąć zalecane 45ug dziennie witaminy K2 z innych produktów spożywczych, konieczne jest spożycie 8 funtów wołowiny lub 5 litrów mleka, co jest nierealne.
Dlatego wiele osób ma trudności z uzyskaniem odpowiedniej ilości witaminy K2 z samej diety, co wymaga egzogennej suplementacji.
Wyszukiwanie literatury pokazuje, że z ostatnich lat przeprowadzono 500+ badania dotyczące witaminy K2 dla zdrowia kości, z 50+ RCT dotyczącymi jej wpływu na odkładanie się wapnia w kościach oraz 10+ na temat zapobiegania zwapnieniu naczyń.
① Odkładanie się wapnia w kościach
Mechanizm [3]:
Witamina K2 wspomaga rozwój kości i wzrost gęstości. Głównym mechanizmem jest karboksylacja reszt kwasu glutaminowego w osteokalcynie do kwasu gamma-karboksyglutaminowego, aktywująca osteokalcynę do tworzenia „wapniowych pazurów”, które wiążą hydroksyapatyt i wspomagają mineralizację kości.
Badania kliniczne [4]:
W 8-tygodniowym, randomizowanym badaniu kontrolowanym dotyczącym suplementacji witaminą K2 (MK-7) u 55 nastolatków, pomiary stężenia niekarboksylowanej osteokalcyny (ucOC), karboksylowanej OC (cOC) i MK-7 w surowicy pozwoliły ocenić poziom wapnia wchłanianie. Wyniki wykazały, że umiarkowana suplementacja MK-7 (45 ug/d) zwiększyła poziom MK-7 i karboksylację osteokalcyny u zdrowych nastolatków. Ponieważ ucOC jest wydzielane przez osteoblasty, witamina K2 przekształca go w coC, tworząc pazury wapniowe, poprawiając wchłanianie wapnia.
② Hamowanie zwapnień naczyń
Mechanizm
Zwapnienie naczyń to nieprawidłowe odkładanie się fosforanu wapnia w ścianach naczyń krwionośnych, przyczyniające się do niektórych problemów sercowo-naczyniowych i starzenia się.
Białko Matrix Gla (MGP) jest pierwszym białkiem uznanym in vitro i in vivo za inhibitor zwapnienia i silny naturalny inhibitor zwapnienia [5]. Po karboksylacji i fosforylacji staje się biologicznie aktywny w hamowaniu zwapnienia naczyń.
Mechanizmy MGP [6] obejmują wiązanie wolnych jonów wapnia i usuwanie ich z krążenia do kości; antagonizowanie BMP w celu hamowania różnicowania osteoklastów i resorpcji kości; wiązanie pęcherzyków macierzy wydzielanych przez komórki mięśni gładkich; działanie antyapoptotyczne; itp. Witamina K2 aktywuje MGP, hamując zwapnienie tętnic, zmniejszając ryzyko sercowo-naczyniowe [7].
Badania kliniczne [8]:
W 10-letnim badaniu z udziałem ponad 4800 dorosłych (w wieku powyżej lub równych 55 lat) w Rotterdamie zbadano, czy spożycie witaminy K2 w diecie koreluje ze zwapnieniem aorty i wynikami sercowo-naczyniowymi.
Wyniki wykazały: że spożycie witaminy K2 zmniejsza względne ryzyko sercowo-naczyniowe; u pacjentów z 32,7 µg dziennie witaminy K2 ryzyko zwapnienia aorty było o 50% niższe w porównaniu z grupami o niskim spożyciu.
Obszerne dowody teoretyczne i kliniczne wskazują, że witamina K2 wspomaga wchłanianie wapnia i mineralizację kości, jednocześnie zmniejszając złogi wapnia w ścianach naczyń i zwapnienie naczyń.
Chińskie wytyczne dotyczące zapobiegania i leczenia osteoporozy z 2013 r. zalecają ~50-120ug/dzień witaminy K2 w celu utrzymania zdrowia kości [1]. Dlatego przy wyborze suplementów należy wziąć pod uwagę zawartość witaminy K2.
Zoptymalizowana formuła suplementu wapnia powinna zawierać:
- Odpowiednia ilość wapnia
- Witamina D3:
- Poprawia wchłanianie wapnia, kierując 20-40% więcej do krwi [9]
- Witamina K2 MK-7:
- Aktywuje osteokalcynę i MGP, tworząc pazury wapniowe, ułatwiając odkładanie się kości i przekształcając „wapń we krwi” w „wapń kości”, zwiększając karboksylację osteokalcyny o 36% [10].
Witamina K2 ma kluczowe znaczenie dla zdrowia kości i układu krążenia, promując wchłanianie wapnia do kości i hamując nieprawidłowe zwapnienie naczyń. Ten naukowo opracowany preparat wykorzystuje synergistyczne działanie wapnia oraz witamin D3 i K2, aby skutecznie utrzymać zdrowie kości.
Ponadto zbilansowana dieta i program ćwiczeń obejmujący ruch stawów i kości mogą zwiększyć mobilność i prowadzić zdrowy tryb życia.
Jako jeden z najbardziej profesjonalnychWitamina K2 MK-7producenci i dostawcy w Chinach, Qyherb charakteryzuje się dobrą obsługą i konkurencyjnymi cenami. Jeżeli jesteś zainteresowany sprzedażą hurtową skontaktuj się z nami pod adreseminfo@dnbiology.com.