W istniejących produktach zdrowotnych i suplementach poprawiających sen, dobór surowców jest stosunkowo skoncentrowany, a około 1/3 produktów wykorzystujemelatonina. Uzupełnianie melatoniny na czas może poprawić sen.
Melatonina na sen
Jest to endogenny hormon wytwarzany przez szyszynkę. Melatonina bierze udział w regulacji ludzkiego snu, cykli czuwania i rytmów dobowych. Stosowany jest głównie w celu poprawy zaburzeń snu spowodowanych niewystarczającym wydzielaniem melatoniny lub zaburzeniami rytmu dobowego.
Jednak wpływ melatoniny na wtórne zaburzenia snu spowodowane czynnikami psychologicznymi, takimi jak stres, nie jest oczywisty. Melatonina jest hormonem hormonalnym w organizmie. Długotrwała suplementacja egzogennej melatoniny może odruchowo powodować zaburzenia syntezy i wydzielania melatoniny w organizmie, co skutkuje zanikiem rytmu dobowego i zaburzeniami snu.
Międzynarodowe obszary zastosowania melatoniny
Na arenie międzynarodowej różne kraje i regiony mają różne standardy i przepisy dotyczące stosowania melatoniny.
W Stanach Zjednoczonych melatonina jest dozwolona jako składnik suplementu diety i nie wymaga zgody rządu na wprowadzenie do obrotu.
W Unii Europejskiej melatonina jest zakazana jako składnik żywności.
W Kanadzie melatonina jest dozwolona jako składnik naturalnych produktów zdrowotnych, a zalecana dzienna dawka dla dorosłych wynosi 0,5 do 10 mg.
Tylko kilka krajów, w tym Australia, wymienia melatoninę jako lek.
W Chinach melatonina może być używana jako surowiec do produkcji zdrowej żywności. Wymagana czystość przekracza 99,5%. Zalecana dzienna dawka to 1-3 mg, a deklarowana funkcja zdrowotna ogranicza się do poprawy snu. A szczególnie podkreśl dwa punkty: nie może zastąpić roli leczenia odwykowego; nie używaj go przed jazdą, przed lub w trakcie prac mechanicznych oraz przez osoby, które są zaangażowane w niebezpieczne operacje.
Kto nie powinien brać melatoniny?
Nie każdy może przyjmować zdrową żywność zawierającą melatoninę.
1. Młodzież ma w swoim ciele dużo hormonów szyszynki. Jeśli ponownie przyjmą melatoninę, łatwo doprowadzi to do nadmiernego rozwoju fizycznego i przedwczesnego dojrzewania.
2. Kobiety w ciąży i karmiące piersią, pacjenci z toczniem rumieniowatym i depresją, a także osoby prowadzące pojazdy, obsługujące maszyny i wykonujące niebezpieczne operacje nie powinny spożywać tego rodzaju zdrowej żywności.